Craniosacralis terápia a jobb alvásért
Az legújabb kutatások igazolják a kielégítő alvás fontos szerepét az egyén napi munkájában, mivel az alvás hatással van a memória működésére, a tanulási képességre és a viselkedésre, kapcsolatban állhat az elhízással, szív és érrendszeri és emlékezeti problémák kialakulásával.
Az alvási problémában szenvedő emberek száma mára már megdöbbentő, a jelenség már-már járványnak tekinthető. A kielégítetlen alvás akár autó balesetekhez és krónikus betegségekhez mint pl. rákos megbetegedés vagy cukorbetegséghez is vezethet.
A kutatások azt mutatják, hogy:
- a kialvatlanság megzavarja a különböző agyi területek hálózatainak koordinációját, ezen ideghálózat működésének gyengülése szerepet játszhat az Alzheimer kór kialakulásában is.
- a kialvatlanság károsítja az agyvelő területek közti kommunikációt, ami feltétlenül szükséges a memória szempontjából.
- az alvás alatt a félelmetes emlékek gyengülnek, és ez lehetővé teszi az egyént ért traumatikus stressz események utókezelését.
- a nagymértékű éjszakai alvás kiesése károsíthatja a memóriát és megváltoztathatja az agysejtek normál működését.
- az agy működését leképző módszerek és viselkedési tanulmányok láthatóvá teszik az agyon belüli ingerület utakat, amelyek kialvatlanság esetében blokkoltak vagy sérültek.
A craniosacralis terápia úgy ismert, hogy a problémák széleskörű skáláját kezeli, beleértve az alvási nehézségeket is. A gyenge érintéses kezelési módszer segít a páciens megnyugodásában, képessé teszi a pácienst mély relaxációra ami már szinte hasonló a meditációhoz. A Journal of Integrative Medicine írása szerint segíti az autonóm idegrendszer szabályozását. Ez az idegrendszer olyan része, amely felelős a pihenési képességért és a szervezet stresszre történő reakciójáért.
Az autonóm idegrendszer helyes szabályozása feltétlenül szükséges az egészséghez, a mindennapi cselekvés és pihenés (relaxáció) váltakozása teszi lehetővé a nem akaratlagosan irányított (autonóm) testi fejlődést, azt hogy nőjjünk, gyógyuljunk, szabályozzuk, egyensúlyban tartsuk a hangulatunkat.
Ha Ön is alvási nehézségben szenved, forduljon hozzám segítségért!