Szerezd vissza a mozgás örömét!
A lakosság 15-20 százalékánál diagnosztizálható mozgásszervi betegség, több mint százezren szenvednek gyulladásos ízületi megbetegedésben. A mozgásszervi betegségek csoportjába olyan kórképek tartoznak, amelyek az ízületekkel, illetve az azokat mozgató apparátussal (izmok, ízületeket alkotó csontok, porcok stb.) foglalkoznak.
A mozgásszervi betegségek tünetei rendkívül változatosak. A legtöbb reumatológiai megbetegedést a fájdalom, a mozgásszervi korlátozottság, vagy mindkettő jellemzi. A fájdalom lehet ízületi, csonti vagy lágyrész-eredetű. A lágyrész-eredetű fájdalom alatt, az izom, vagy ín tapadási helyének megfelelő (pl. teniszkönyök), vagy például a háti izomzatban a bőr alatt érzett, fájdalmasan feszülő “myogelotikus” csomók okozta fájdalmakat (fibromyalgia) értjük. Az ilyen csomók okozta lágyrész-fájdalmak gyakran összhangban vannak a páciens esetleges stresszes állapotával, idegrendszeri kimerültségével, de a munkahelyi izgalmak is fokozhatják a panaszokat. A fájdalom állandósulása alvászavarokhoz vezethet, mely tovább rontja a páciens állapotát, fokozza a fájdalmakat. Friss, angol kutatás szerint egy szívsebésztől származik az alábbi eredmény, miszerint a gerincsérv 65 %-a lelki eredetű.
Artrózis (ízületi porckopás)
Az artrózis lényege, mely bármelyik ízültet érintheti, hogy az ízületeket borító porc elvékonyodik, töredezetté válik, idővel pedig felszívódik. Általában ízületi fájdalom, merevség (rugalmasság elvesztése), csontos kinövések az ízület környékén, időjárásra érzékeny ízület, ízületi duzzadás (főleg mozgás után) jellemzi ezt a betegséget. Általában a boka, csípő, térd érintett, mert a legnagyobb terhet ezek az ízületek „hordozzák”, de a gerinc és ujjak illetve az egyéb ízületek is érintettek ebben a betegségben. Túlterheltség, (izomgyengeség, öregedés, elhízás, nehézmunka, versenysport) járulhat hozzá az artrózishoz.
Derékfájás
Sokszor előfordul, hogy pl. gondjaink támadnak a térdünkkel és a derekunk kompenzál, persze az is lehet, hogy a nyak területéig terjed ez a kör és a nyakunk fájdalmának valódi oka a bokánál keresendő, ami eszünkbe sem jut. A leggyakoribb oka a derékfájásnak a túlnyújtott (meghúzódott) gerincízületi szalagok, hátizmok kialakulása, ami a nem megfelelő testtartás, gerinctartás következménye. Ezen kívül a túlságosan összenyomott porckorongok és a görcsös gerinckörnyéki izmok (izomspazmus), illetve nem megfelelő emelés, hirtelen rossz mozdulat járul hozzá ehhez a tünethez. Sokszor jelentkezik ez a fajta izommerevség reggel kb. negyed óráig, melyhez az artrózis is hozzájárulhat. A szakorvosok szerint, ha egy napig folyamatosan kemény rugózású ágyon alszunk az is sok esetben megoldhatja a problémát. Érdemes megfelelő tornát, guggolást, úszást végeznünk.
Gerincbántalmak, gerincsérv (porckorongsérv)
Gond akkor van, ha idegrendszeri érintettségű a gerincbántalom: zsibbadás, hangyamászás-érzés, érzéskiesés, vizelet- és székletürítési zavar.
Idült (krónikus) gerincfájdalomról akkor beszélünk, ha minimum 3 hónapja fenn áll a fájdalom. Gyakrabban fordul elő irodai munkát végző embereknél, mint a fizikai munkát végzők társainál. A degeneratív elváltozások szokták a problémát megjeleníteni (porckorong kopás, szalagok, izmok túlterhelése, gyulladása), de nőgyógyászati, vagy vesebetegség is megnyilvánulhat hátfájdalomként. Pl. a vesével kapcsolatos ilyen jellegű fájdalom nem játék, nem véletlen, hogy urológiára nem kell beutaló. Fontos továbbá, hogy gyerekkorban felismerjük, és ha nem is gyógyítható, de kezelni tudjuk ezeket a deformitásokat.
.Kevesen tudják, de a HKO (Hagyományos Kínai Gyógyászat) az egyes lelki hangulatot is hozzáköti a szervek működéséhez, pl. lép (töprengés), máj (düh) és ezen kívül a gerinc mentén két oldalt a csigolyáknál is következtetni tudunk arra, hogy mivel van a probléma (pl. 3-as csigolya mentén 2 ujjnyira tüdő, 5-ös csigolya mentén 2 ujjnyira szív, 10-es epe, 11-es lép stb.).A test-lélek még mindig összefügg.
Régen az emberek dagasztottak, fát vágtak, gyümölcsöt szedtek stb., és nem ezt a cikket olvasgatták a neten.:) Tehát nyújtották, forgatták, lazították stb. természetes módon a gerincüket. Ma ez ritkán jellemző, így érdemes lenne 30 percenként felállni az ülésből pl. 5 percre egy pohár vizet inni, vagy a mosdóba menni. De 2 óránként egyszer minimum ezt meg kellene tenni. Tehát variálni kell a tartást, ez a súlyzózásnál is igaz, hogy ne mindig ugyanott kopjanak az ízületek. Aki tanul annak is érdemes 20 percenként 5 percre váltania és teljesen mással foglalkoznia, ha hatékonyan akar tanulni folyamatosan ugyanolyan lendülettel.
Az ízületi problémák kialakulásának okai:
- Lelki eredetű okok miatt egyes izomcsoportok, testszövetek megmerevednek, ezek kimozdítják a testet az anatómiailag megfelelő egyensúlyi helyzetből, így a porcok, csontok kopásnak indulnak, Amennyiben ez nagy mértékű, a gerinc idegek is érintettek lesznek, erős fájdalmak, zsibbadás léphetnek fel.
- mozgás hiányában egyrészt az izmok elgyengülnek, súlyfelesleg léphet fel, aminek következtében a gerinccsigolyák összepréselődnek
- túl hosszú ideig egy pozícióban, mereven tartjuk a testet, így az izmok a lazítás hiánya miatt begörcsölnek, becsomósodnak, ami szintén kibillenti a testet az egyensúlyi pozícióból.
- fizikailag túlterheljük az izmokat, amik ettől meggyengülnek és nem képesek megfelelően átvenni a terhet az ízületekről
Ha a fenti okok sokáig fenn állnak a gerinccsigolyák közül kilépő idegek – amik mindegyike megfelelő szerveket idegeznek be – nem tudják megfelelően beidegezni a hozzájuk tartozó szerveket és azok károsodását idézhetik elő. A szövetek, csontok összetömörülése megakadályozza a megfelelő véráramlást, a salakanyagok megfelelő elszállítását az adott területen, így ott gyulladás lép fel.
A craniosacralis terápia nagyon kíméletes módon végzi az összetömörödött csontok egymástól történő eltávolítását, mozgásszabadság visszaállítását és a testszövetek ellazítását orvosok által kidolgozott technikákkal. Ezáltal a gyógyuláshoz szükséges fiziológiai működések ismét lehetővé válnak. A gerinccsigolyák helyreállítása mellett a gerinc két végén elhelyezkedő keresztcsontot és a koponyacsontot is felszabadítja, aminek következtében a gerinc szabadabban tud mozogni. A koponyacsont varratoknál lévő esetleges összeszorultságokat nagyon kis erővel felszabadítja így lehetővé válik a központi idegrendszer működésének aktivizálódása, helyreállítódása. Nemcsak a gerinccsigolyákat állítja helyre, hanem a gerincvelőt borító 3 rétegű hártyában lévő feszüléseket is felodja. A testszövetek fellazításával helyreáll a test anatómiai egyensúlya, fájdalmak csökkennek, megszűnhetnek.
A testszöveteink tárolják a minket traumatikusként ért, ezért feldolgozatlan negatív érzelmeket, (mivel ezek még feldolgozásra várnak, test-lélek kapcsolat). Már a fizikai oldódással is sok ilyen érzelem felszabadul, eltűnik, de sokszor a páciens fel tudja ismerni, gondolatként vagy érzelemként, hogy mi volt az a negatív érzelem, ami beépült testébe és ha már felismerte, fel tudja dolgozni azt. Ezáltal tud a probléma, a betegség több szinten, a gyökerétől megszűnni.